Gister was het de nationale Dag van de Fietshelm. Op deze dag wordt het belang van de fietshelm onder de aandacht gebracht om zo de kans op hersenletsel na een fietsongeluk te verkleinen.Als Neurologie verpleegkundige zie ik dagelijks wat voor impact hersenletsel heeft op het leven van iemand.

Een van de pijlers van de orthomoleculaire therapie is het zo stabiel mogelijk houden van de bloedsuikerspiegel om hierdoor een goede gezondheid te behouden en te bevorderen, maar waarom is dit nu zo belangrijk??

Praktijk Jannie Nicolaij is Business Partner van Eqology. EQ heeft als slogan 'It's in our nature', wat verwijst naar de bron van de grondstoffen, maar ook naar de krachten die in iedereen schuilt.

Eten volgens het seizoen is een handige manier om meer variatie aan te brengen in je menu. Daarnaast is het van belang om te variëren om op die manier volop van alle gezondheidsvoordelen van groenten en fruit te kunnen genieten.

Ons lichaam bestaat uit ontzettend veel cellen. Elke cel heeft een eigen stofwisseling: water, voedingsstoffen en zuurstof moeten naar binnen en afvalstoffen moeten weer naar buiten worden afgevoerd. Deze aanvoer en afvoer wordt door openingen in de celwand verzorgd. Hiervoor zijn verschillende vetten nodig, welke allemaal hun eigen invloed hebben op de celwand.

De kans op allergische aandoeningen zoals hooikoorts, astma en eczeem nemen toe door de hoge inname van omega 6 vetzuren in onze voeding. Hierdoor nemen de ontsteking producerende stoffen toe. Daartegenover zorgen Omega 3 vetzuren voor een daling van deze ontstekingsbevorderende stoffen waardoor de allergie in hevigheid kan afnemen. Ben jij benieuwd hoe jou Omega 6/Omega 3 balans is en wil jij ervoor zorgen dat je voldoende zuivere omega 3 vetzuren inneemt waardoor jou klachten afnemen? Neem dan contact op!

 * onze hersenen 20% van de energie die we binnen krijgen verbruiken?*  onze hersenen voor meer dan 60% uit vet bestaan? * Omega 3 vetzuren van groot belang zijn voor het goed functioneren van je hersenen?

Heb jij wel eens van laaggradige ontstekingen gehoord??Laaggradige ontstekingen ontstaan vaak in de darm. Door allerlei ongezonde stoffen uit de voeding of je omgeving kan de darmwand beschadigd raken en raakt hierdoor ‘lek’, dit wordt ook wel leaky gut genoemd. Doordat de darm ‘lek’ is, kunnen afvalstoffen, zoals bv bacteriën vanuit de darm de bloedbaan weer in komen en hierdoor wordt het immuunsysteem geactiveerd.

Eet jij voldoende vezels???

Momenteel zijn er veel mensen verkouden of hebben de griep. Maar hoe kun je er nu voor zorgen dat je minder vatbaar bent voor een virus of dat je, wanneer je toch een virus hebt opgelopen, sneller hersteld?

In de orthomoleculaire therapie wordt bekeken op welke manier je de juiste voedingsstoffen binnen kan krijgen, zodat je lichaam deze optimaal opneemt en jij er het meest profijt van heb.

De huid is een van de belangrijkste barrières van het lichaam en tevens een weerspiegeling van je gezondheid.

Koolhydraten zijn naast vetten de belangrijkste dragers van energie. Koolhydraten worden door het lichaam omgezet in glucose (bloedsuiker) en zorgen hiermee voor directe energie die je nodig hebt als brandstof. Je hersencellen, zenuwcellen en rode bloedlichaampjes kunnen alleen maar glucose als energiebron gebruiken. Ook zijn koolhydraten van belang voor gezonde darmbacteriën.

Essentiele vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten.Essentieel betekent dat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken, maar ze wel nodig heeft voor verschillende functies in ons lichaam. Essentiële vetzuren moeten we dus uit onze voeding halen. Vetzuren dienen als bouwstenen van onze lichaamscellen en voor het opnemen van de in vet oplosbare vitamines A, D, E en K.

Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstoffen van ons lichaam. In ons lichaam breekt het spijsverteringssysteem de voedingseiwitten af tot aminozuren. Voor het verteren van aminozuren zijn de vitaminen B2 en B6 en de mineralen zink en magnesium nodig.

Bij darmklachten is er meestal sprake van een verstoorde balans tussen de goede en slechte darmbacteriën. Voedingsstoffen worden hierdoor niet goed opgenomen waardoor er tekorten kunnen ontstaan. Onze cellen hebben voldoende voedingsstoffen nodig om gezond te blijven. Wanneer er een tekort aan belangrijke voedingsstoffen is, zullen er problemen ontstaan met de gezondheid.

Om te kunnen functioneren heeft ons lichaam energie nodig. Mitochondriën zijn de energiefabriekjes van ons lichaam. Hier komen voedsel- en zuurstofdeeltjes samen en wordt er energie gemaakt. (ATP)Als er iets mis is met de mitochondriën ontstaat er energietekort en kunnen klachten als vermoeidheid, een zwaar gevoel in armen of benen, pijn of kramp ontstaan.

Het koken zonder pakjes en zakjes is 1 van de eerste stappen die ik heb gezet richting een gezondere leefstijl.

Preventie in de gezondheidszorg.Er is voor preventie in de huidige geneeskunde nog niet heel veel aandacht. Door meer aandacht op het voorkomen van ziekte en het behandelen van de echte oorzaak van ziekte te richten zou er misschien wel heel veel geld en ziekteleed bespaard kunnen worden.

Om te veranderen naar een gezondere leefstijl is een positieve mindset van groot belang. Je houdt makkelijker vast aan je goede gewoonten en pakt de goede gewoonten makkelijker weer op wanneer het even wat minder gaat. Met een positieve mindset focus je je op bewuste acties en groei je steeds verder in je nieuwe gezondere leefstijl.

Nuchter bewegen heeft een positief effect op veel processen in je lichaam.

Afgelopen week heb ik een aantal webinars gevolgd met de onderwerpen “Optimale Hersenstofwisseling”, “Optimale Hersencommunicatie” en “Selfish Brain”.

Ook slaap is aandachtspunt binnen de orthomoleculaire leefstijl.

Ontspanning en rust zijn hele belangrijke onderdelen van een gezonde leefstijl.

Zondag 6 november 2022, was het Nationale MS dag.

Gezonde voeding is één van de belangrijkste voorwaarden voor een goede gezondheid.

Voeding, ontspanning, beweging en slaap, deze 4 pijlers zijn allemaal belangrijk voor een gezonde leefstijl.

Wanneer niet al jouw lichaamssystemen voldoende energie krijgen, kun je gezondheidsklachten krijgen.

Welkom! Praktijk Jannie Nicolaij is een praktijk voor orthomoleculaire therapie.