Een van de pijlers van de orthomoleculaire therapie is het zo stabiel mogelijk houden van de bloedsuikerspiegel om hierdoor een goede gezondheid te behouden en te bevorderen, maar waarom is dit nu zo belangrijk??
Wanneer wij koolhydraten eten wordt dit door het lichaam omgezet in glucose. Hierdoor stijgt het glucosegehalte in het bloed en gaat de alvleesklier insuline aanmaken. De insuline zorgt ervoor dat de glucose kan worden opgenomen in de lichaamscellen en zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel weer zal dalen. Maar wanneer je lichaam eigenlijk geen glucose nodig heeft op dat moment zorgt insuline ervoor dat de glucose opgeslagen wordt als lichaamsvet.
Wanneer er hoge pieken in je bloedsuiker zijn, zal het lichaam meer insuline aanmaken, maar door de grote hoeveelheid insuline zal je bloedsuiker ook weer snel gaan dalen, waardoor je weer trek krijgt en het hele proces zich weer zal herhalen.
Deze grote wisselingen in je bloedsuikerspiegel hebben invloed op je gezondheid. Klachten die je kunt hebben zijn o.a: vaak moe, minder energie, middagdip, moeite met afvallen, het gevoel hebben dat je iets MOET eten om weer verder te kunnen, hersenmist etc.
Adviezen voor een stabielere bloedsuikerspiegel zijn o.a:
* Laat suiker, koek, snoep, sap etc staan.
* Zorg voor maaltijden met de juiste verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten
* Ga bewegen
Reactie plaatsen
Reacties