Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam.

Ik adviseer mijn klanten dan ook altijd om voldoende eiwitten te nemen.

Over het algemeen kun je zeggen dat 1,0-1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht is aan te raden, maar in het geval van ziekte, veel sporten of zwangerschap kan deze behoefte nog hoger liggen.

Om te weten hoeveel eiwitten er nu in bepaalde voedingsmiddelen zitten heb ik een lijst gemaakt.