Om te kunnen functioneren heeft ons lichaam energie nodig. Mitochondriën zijn de energiefabriekjes van ons lichaam. Hier komen voedsel- en zuurstofdeeltjes samen en wordt er energie gemaakt. (ATP)
Als er iets mis is met de mitochondriën ontstaat er energietekort en kunnen klachten als vermoeidheid, een zwaar gevoel in armen of benen, pijn of kramp ontstaan.
Wanneer we bewegen slaan de mitochondriën aan het delen en dus ontstaan er meer mitochondriën waardoor er dus meer energie geleverd kan worden.
Alle vormen van beweging zijn goed, maar voor gezonde mitochondriën in de spiercellen wordt vooral krachttraining aanbevolen. Denk hierbij aan bv push ups, squats of planking. Het brein is gevoelig voor beloning dus zorg ervoor dat je de lat niet te hoog legt en kijk goed naar wat lukt en houdt het zolang vol tot je er moe van wordt.
Wanneer je dit dagelijks een aantal keren doet, zul je al snel resultaat merken!
Reactie plaatsen
Reacties